La Sofrología es un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente. La práctica regular de estas técnicas permite a la persona gestionar sus emociones y desarrollar sus capacidades en cualquier ámbito de su vida. La sofrología potencia la consciencia de uno mismo y refuerza los recursos propios de la persona, favoreciendo la creación de hábitos positivos y la vivencia de una cotidianidad serena.
El objetivo de la sofrología es aumentar los recursos personales para:
1. Favorecer en la persona la consciencia de la percepción de su propio cuerpo y de su mente y mejorar la gestión de su respuesta de estrés y de relajación.
2. Desarrollar mayor serenidad y una actitud constructiva ante los estresores.
3. Aprender a relajarse física y mentalmente.
4. Promover un biorritmo saludable impulsando la práctica de ejercicio físico y mental y el establecimiento de una alimentación sana.
5. Desarrollar actitudes positivas ante la vida (anticipación positiva) y optimismo ante los proyectos de la vida.
6. Aprender a gestionar los pensamientos negativos (preguntas, dialogo interno) y emociones negativas (ansiedad, irritabilidad, etc.).
7. Promover bienestar, autoestima y seguridad en uno mismo.
Viernes de 16:00 a 17:00
Lugar:
Xabier Lizardi 7 20018 Donostia
Técnica de Sofrología, conocida como sofro-desplazamiento del negativo realizada por la Dra. Natalia Caycedo, técnica muy útil para liberar la carga física y emocional que vamos acumulando en el día a día.
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