Sofrología Caycediana Donostia

TÉCNICA DE RELAJACIÓN DINÁMICA Y ACTIVACIÓN DEL CUERPO Y LA MENTE

PARA GESTIONAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN LA VIDA DIARIA

¿QUÉ ES LA SOFROLOGÍA?

La Sofrología es un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente. La práctica regular de estas técnicas permite a la persona gestionar sus emociones y desarrollar sus capacidades en cualquier ámbito de su vida. La sofrología potencia la consciencia de uno mismo y refuerza los recursos propios de la persona, favoreciendo la creación de hábitos positivos y la vivencia de una cotidianidad serena.

APLICACIONES DE LA SOFROLOGÍA

La Sofrología se aplica en múltiples ámbitos. En todos ellos se busca una optimización de la calidad de vida y del trabajo.

BIENESTAR

DEPORTE

El objetivo de la sofrología es aumentar los recursos personales para:​

1. Favorecer en la persona la consciencia de la percepción de su propio cuerpo y de su mente y mejorar la gestión de su respuesta de estrés y de relajación.

2. Desarrollar mayor serenidad y una actitud constructiva ante los estresores.
3. Aprender a relajarse física y mentalmente.
4. Promover un biorritmo saludable impulsando la práctica de ejercicio físico y mental y el establecimiento de una alimentación sana.
5. Desarrollar actitudes positivas ante la vida (anticipación positiva) y optimismo ante los proyectos de la vida.
6. Aprender a gestionar los pensamientos negativos (preguntas, dialogo interno) y emociones negativas (ansiedad, irritabilidad, etc.).
7. Promover bienestar, autoestima y seguridad en uno mismo.

VISITAS INDIVIDUALIZADAS PRESENCIAL Y ONLINE

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